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La Pallestra

pallestra rosa

PALLESTRA POPOLARE
del CSOA Forte Prenestino


LUNEDI' 2 ottobre 2023

ripartono i nostri corsi

 

giaguaro

 

Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30

 

*Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.

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I nostri corsi:

- PALLESTRA GRAND@ -

  • Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 
  • Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:30
  • Acrobatica aerea - Corda - martedì e giovedì dalle 11:00 alle 13:00
  • Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
  • Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30 
  • Karatè-Do - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Kickboxing - martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00
  • Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / mercoledì dalle 16:30 alle 17:30 e venerdì dalle 17:00 alle 18:00
  • Pole dance - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
  • Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Tango argentino - martedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Tiro con l'arco storico -  venerdì dalle 18:30 alle 20:00/ sabato dalle 10:00 alle 11:30 e dalle 11:30 alle 13:00
  • Yoga - martedì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Zhineng Qigong - lunedì dalle 19:00 alle 20:30 e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

 

- PALLESTRA PICCOL@ -

 

- PALLESTRA RAGAZZ@ -

 


 

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www.forteprenestino.net

 


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DOMENICA 4 OTTBRE

Alle 17:00 laboratorio di Zhineng Qigong!
Primo modulo: LA VITALITA COSCIENTE

Prenotazione necessaria per garantire a tutte e tutti di lavorare in sicurezza, questo il link per prenotarsi https://www.supersaas.it/schedule/centrozqiroma/Seminari_e_laboratori

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Informazioni sui corsi 2020 della PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino (aggiornamento del 29 Settembre 2020)!
Ci sono ancora posti disponibili per i corsi di:
-Bioenergetica- mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
-Bungee Fly- lunedì dalle 20:00 alle 21:30 e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
-Karatè-Do- lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
-Pilates- ricomincia a novembre
-Taijiquan- mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
-Tango argentino- mercoledì dalle 21:00 alle 22:30
-Tiro con l'arco storico- venerdì dalle 18:00 alle 20:00 e sabato dalle 11:00 alle 13:00
-Video Dance- lunedì dalle 21:00 alle 22:30 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
-Viet Vo Dao- martedì e giovedì dalle 17:30 alle 19:00
-Yoga- martedì dalle 19:00 alle 20:30 e giovedì dalle 20:00 alle 21:30
-Zhineng Qigong- lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

-Danza contemporanea- lunedi e mercoledi dalle 20:00 alle 21:00 e venerdì dalle 20:00 alle 21:30

- PALLESTRA DEI RAGAZZI -
-Circo ragazzi- giovedì dalle 18:00 alle 19:00

Da quest’anno inoltre partiranno:
-Booty barre – mercoledi dalle 11:00 alle 12:30
-Corpi liberi – lunedì dalle 18:30 alle 20:00
-Preparazione atletica per sport da combattimento – martedì e giovedì dalle 12:00 alle 13:00
-Kung Fu ragazzi – mercoledì e venerdì dalle ore 17:00 alle ore 18:30
-Judo bambini/ragazzi – orari e giorni da definire

Per ulteriori informazioni scrivete a pallestra@forteprenestino.net

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DA LUNEDI 7 SETTEMBRE a MERCOLEDI 30 SETTEMBRE 2020

Preparazione Atletica Generale

La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da lunedi 7 settembre e fino a mercoledi 30 settembre
dalle 18:45 alle 20:30

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SABATO 13 GIUGNO

la Pallestra del CSOA FORTE PRENESTINO presenta:

TAIJI DELLA NATURA, studio delle 13 figure

Revisione dei metodi per la regolamentazione del QI e la costruzione di fondamenta solide per la salute, serenità, chiarezza mentale nella vita quotidiana

Dalle 17:30 alle 19:30 all'aperto al CSOA Forte Prenestino e in diretta zoom!
Posti limitati, prenotazione necessaria!

Dati per info e prenotazioni nel LEGGI TUTTO

Sabato 7 Marzo 2020

worksho pole flessibilita

worksho pole flessibilita

dalle ore 11 alle ore 13:30

Workshop di Pole Dance - Flessibilità

Questo workshop è dedicato alla Flessibilità, prerogativa essenziale per poter effettuare alcune figure.

Il workshop sarà strutturato con uno stretching avanzato a terra che coinvolgerà tutto il corpo per poi proseguire con lo studio di alcune figure, in base al proprio livello, per poi concludere con una sequenza finale detta "combo" anche questa adatta ai vari livelli.

Domenica 1 Marzo 2020TeknoTraining05
TeknoTraining05

alle ore 19:00 nella Pallestra del Forte

TeknoTraining (boxe & kick remix)

Jump Jump a little higher, Jump Jump until you get tired!!!
Salta, Salta un pò più alto, Salta Salta finchè non sei stanco!!!
Questo era l’obiettivo della House Music quando è apparsa nel lontano 1988,
questo è l’obiettivo dei suoi “parenti” (Techno, Gabber, Electro...) e
questo è l’obiettivo del TeknoTraining.

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DOMENICA 1 DICEMBRE 2019

Appuntamento mensile in Pallestra

Ritorna il laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.

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DOMENICA 3 NOVEMBRE 2019

TORNANO GLI APPUNTAMETI MENSILI CON I

Laboratorio Zhineng Qigong

Riprendono i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.

acrobatica a terra

acrobatica a terra

Corso non attivo

Lunedì dalle 20:00 alle 20:45 e dalle 20:45 alle 21:30
mercoledì dalle 20:30 alle 21:15 e dalle 21:15 alle 22:00

 

Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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acrobatica a terra

acrobatica a terra

CORSO NON ATTIVO

Video Dance

lunedì dalle 20:30 alle 22:00

Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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judo

judo

 

Lunedì e venerdì dalle 17:00 alle 18:00

 

 

Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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circo ragazzi

circo ragazzi

 

Giovedì dalle ore 18:15 alle ore 19:15

 

Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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forte 2017

forte 2017
DOMENICA 22 SETTEMBRE 2019
il CSOA Forte Prenestino e la compagnia di arcieri storici Ordo Draconis vi invitano ad assistere alla
gara di tiro con l'arco in costume!

dalle ore 8:00 per info...

palestraweb
palestraweb

DA MERCOLEDì 4 SETTEMBRE a VENERDì 27 SETTEMBRE 2019

il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale

Appuntamento alle ore 18.45 al Forte

La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da mercoledì 4 settembre e fino a venerdì 27 settembre
dalle 18:45 alle 20:30


per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

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DOMENICA 9 GIUGNO

CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:

Pallestra in Festa

alle ore 18:00 allenamento di boxe aperto a tutti e tutte accompagnato da incursioni musicali con "pugili leggono di pugilato"
dalle 20:00 esibizioni sul palco degli allievi dei corsi della Pallestra

Siamo lieti di invitarvi alla festa della Pallestra popolare del CSOA Forte Prenestino che anche quest'anno è giunta alla conclusione dell'anno sportivo 2018/19.

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SABATO 25 MAGGIO

PALLESTRA CSOA FORTE PRENESTINOpresenta:

Creative Trio Acroyoga Workshop in Roma

** Workshop di Acroyoga Creativo e Trio acrobatico**
Acroyoga- Yoga – Giochi – Acrobalance – Thai massage
ore 19-22
MULTILIVELLO: Per tutti i livelli, età e fisici

Oggi al Forte

15:00 - 20:00
Segreteria Pomeriggio
16:30 -
Ciclofficina
16:30 -
Serigrafia
18:00 - 19:00
Circo ragazzi
18:00 -
Pub Dodici Detutto
18:00 -
Enoteca
18:00 -
Sala Da The INTHERFERENZE
18:30 - 20:30
Camera Oscura
18:30 - 20:00
Zhineng Qigong 2023/2024
19:30 - 20:30
Boxe 2023/2024
20:00 - 21:30
Acrobatica aerea 2023/2024
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