Laboratorio INVERNALE di Zhineng Qigong al Forte

Dalle 10:30 alle 12:30 nella palestra della piazza d'armi di destra.
Ritorna l'appuntamento mensile aperto a tutti e tutte con la pratica di Zhineng Qigong per coltivare insieme salute, serenita', saggezza, centratura e armonia.
In questo appuntamento lavoreremo sulle tre serie codificate dal maestro Dou Zhanguo per la salute della colonna e la coltivazione della vitalità.

Palestra Popolare CSOA Forte Prenestino presenta:

AUTOMASSAGGIO TUINA

Dalle 10:30 alle 12:15 (anche online!)

Impariamo a mettere in pratica delle tecniche semplici e automassaggiare punti di agopuntura per promuovere l'energia vitale.

Informazioni VERA 3427610826

Palestra Popolare CSOA Forte Prenestino presenta:

AUTOMASSAGGIO TUINA

Dalle 10:30 alle 12:15 (anche online!)

Impariamo a mettere in pratica delle tecniche semplici e automassaggiare punti di agopuntura per promuovere l'energia vitale.

Informazioni VERA 3427610826

Laboratorio d'autunno di Zhineng Qigong

Dalle 10:30 alle 13:00.
Ripartono gli appuntamenti mensili di Zhineng Qigong nella Pallestra,aperti a tutte/i/u, sia praticanti assidui che neofiti o curiosi di provare.

Domenica 3 OTTOBRE 2021
Ore 10:30
Primo incontro di automassaggio tuina

Impariamo a mettere in pratica delle tecniche semplici e a automassaggiare i punti di agopuntura per promuovere l'energia vitale.

DA LUNEDI' 4 OTTOBRE OTTOBRE2021

Ripartono tutti i corsi della PALLESTRA

CORSO TIRO ISTINTIVO CON ARCO STORICO PER BAMBIN* E RAGAZZ*

Il venerdì dalle 17:00 alle 18:30 si svolge il corso base (4 lezioni)

DOMENICA 27 GIUGNO 2021

dalle ore 20:00

vi invitiamo a partecipare alla

Festa della Palestra popolare del CSOA Forte Prenestino

Esibizioni delle allieve e degli allievi della Pallestra che con tenacia, audacia e sudore

hanno continuato a praticare sport popolare in questo periodo complicato.

Laboratorio di Primavera di Zhineng Qigong al Forte

Dalle 10:30 alle 13:00.

Ritorna l'appuntamento mensile aperto a tutti e tutte con la pratica di Zhineng Qigong per coltivare insieme salute, serenità, saggezza, centratura e armonia. La pratica sarà condotta da Amanda Carloni.

Se il tempo ce lo permette praticheremo all'aperto nella nostra splendida piazzola su al terzo anello immersi nella natura, così da permettere anche a chi ancora non si sente sicuro al chiuso di praticare dal vivo in gruppo. Necessaria la prenotazione.

Sabato 12 giugno 2021 
dalle 10.00 alle 13.00.

Laboratorio di Primavera di Zhineng Qigong al Forte

Dalle 11: alle 13:00. Ritorna l'appuntamento mensile aperto a tutti e tutte con la pratica di Zhineng Qigong per coltivare insieme salute, serenita', saggezza, centratura e armonia.
Se il tempo ce lo permette praticheremo all'aperto nella nostra splendida piazzola su al terzo anello immersi nella natura, cosi' da permettere anche a chi ancora non si sente sicuro al chiuso di praticare dal vivo in gruppo.

sessione di ripasso della sequenza del Taiji della Natura con Massimo, Sara, Stefano e Vera.
Incontro pensato in preparazione al seminario con la M. Shi Ping che si terrà dal 20 al 22 novembre sempre al CSOA Forte Prenestino.
Aperto a tutti i livelli di pratica!

Prenotazione necessaria per garantire a tutte e tutti di lavorare in sicurezza, questo il link per prenotarsi: https://www.supersaas.it/schedule/centrozqiroma/seminari_e_laboratori_sab-dom

Alle 17:00 laboratorio di Zhineng Qigong!
Primo modulo: LA VITALITA COSCIENTE

Prenotazione necessaria per garantire a tutte e tutti di lavorare in sicurezza, questo il link per prenotarsi https://www.supersaas.it/schedule/centrozqiroma/Seminari_e_laboratori

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DA LUNEDI 7 SETTEMBRE a MERCOLEDI 30 SETTEMBRE2020

Preparazione Atletica Generale

La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da lunedi 7 settembre e fino a mercoledi 30 settembre
dalle 18:45 alle 20:30

Sabato 7 Marzo 2020

dalle ore 11 alle ore 13:30

Workshop di Pole Dance - Flessibilità

Questo workshop è dedicato alla Flessibilità, prerogativa essenziale per poter effettuare alcune figure.

Il workshop sarà strutturato con uno stretching avanzato a terra che coinvolgerà tutto il corpo per poi proseguire con lo studio di alcune figure, in base al proprio livello, per poi concludere con una sequenza finale detta "combo" anche questa adatta ai vari livelli.

Domenica 1 Marzo 2020

TeknoTraining05

alle ore 19:00 nella Pallestra del Forte

TeknoTraining (boxe & kick remix)

Jump Jump a little higher, Jump Jump until you get tired!!!
Salta, Salta un pò più alto, Salta Salta finchè non sei stanco!!!
Questo era l’obiettivo della House Music quando è apparsa nel lontano 1988,
questo è l’obiettivo dei suoi “parenti” (Techno, Gabber, Electro...) e
questo è l’obiettivo del TeknoTraining.

DOMENICA 9 FEBBRAIO 2020
Continuano anche i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al Forte!

Gli appuntamenti dalle17.00 alle 19.30 sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.

DOMENICA 19 GENNAIO 2020

Vi invitiamo a partecipare ad una

lezione gratuita di Judo per ragazzi e ragazze

dai 10 ai 13 anni presso la Pallestra del CSOA Forte Prenestino.
Serve solo tanta curiosità, voglia di muoversi e di divertirsi insieme.
Vi aspettiamo dalle14:30 !!!

Appuntamento mensile in Pallestra

Ritorna il laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.

TORNANO GLI APPUNTAMETI MENSILI CON I

Laboratorio Zhineng Qigong

Riprendono i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.