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La Pallestra

pallestra rosa

PALLESTRA POPOLARE
del CSOA Forte Prenestino


LUNEDI' 4 ottobre 2021

ripartono i nostri corsi

 

giaguaro

 

Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 21:00

Puoi anche contattare la segreteria della Pallestra nei suoi orari al numero 3511834614

Il telefono è al momento fuori uso, per favore contattaci via mail! Ci scusiamo per il disagio.

 

*Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.

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I nostri corsi:

- PALLESTRA GRAND@ -

  • Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 
  • Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 11:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Booty barre - NON ATTIVO lunedì, mercoledì e venerdì dalle 11:30 alle 13:00
  • Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
  • Bungee Fly NON ATTIVO
  •                     -lunedì e mercoledì 17:00 alle 17:45
  •                     -lunedì  20:00 alle 20:45 /  20:45 alle 21:30
  •                     -mercoledì 20:30 alle 21:15 / 21:15 alle 22:00
  • Classi di esercizi bioenergetici - mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
  • Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 19:30 alle 20:30 / venerdì dalle 19:30 alle 21:00 
  • Karatè-Do - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Pilates - martedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00
  • Pole dance - martedì e giovedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Tango argentino - mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
  • Tiro con l'arco storico -  sabato dalle 11:00 alle 13:00
  • Video Dance NON ATTIVO - lunedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Viet Vo Dao - martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:30
  • Yoga - martedì dalle 19:00 alle 20:30 e giovedì dalle 20:00 alle 21:30
  • Zhineng Qigong - lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

 

- PALLESTRA PICCOL@ -

 


 

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www.forteprenestino.net

 


prepatletica
prepatletica
Venerdì 2 settembre 2016
il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale

La preparazione atletica è aperta a tutt@ i/le volenteros@ e libera.
Gli allenamenti si terranno poi il lunedì e mercoledì dalle 18:45 alle 20:30
per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
oppure. . .

Workshop Pallestra
Workshop Pallestra
Sabato 7 e Domenica 8 Maggio 2016

dalle 11:00 alle 15:00 nella Pallestra

Laboratorio di Danza Contemporanea
tenuto da Ylenia Monti

Il laboratorio è aperto a tutti (danzatori,pittori,nerd,astronauti,acrobati della rivoluzione e semplici curiosi) ,l’unico requisito richiesto è la Voglia di mettersi in GIOCO...

5aprile palestra
5aprile palestra
martedi 5 aprile

la Pallestra presenta:

Roda di capoeira in omaggio a Mestre Pastinha

sala Vintage ore 20:00

mar016LEFROCIATE MADKATE

mar016LEFROCIATE MADKATE
Le Frociate e La Pallestra presentano:

Un Workshop di MAD KATE
12 e 13 marzo - h. 11 – 18

What does the body know?
Suono, testo e movimento per le performance che bruciano dentro i corpi queer.
Il workshop è a numero chiuso e per partecipare è necessario iscriversi: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

ordo draconis 2016 arco
ordo draconis 2016 arco
Domenica 6 marzo 2016

A.S.D. Arco Sport Roma
La Compagnia Arcieri Storici Ordo Draconis
è lieta di invitarvi al

1° Torneo Arco Storico
“Forte Prenestino”

Gara di tiro con arco e costume storico: un percorso di 20 piazzole dentro lo stesso forte sui tre livelli, patrocinata dalla A.S.D. FITAST Federazione Italiana Tiro Arco Storico e Tradizionale. In collaborazione con A.S.D. la Pallestra- Palestra Popolare Forte Prenestino

Le Frociate 13 14 Feb 2016

Le Frociate 13 14 Feb 2016

13 e 14 Febbraio 2016

Le Frociate e la Pallestra presentano

David Bloom
La coreografia di un Play Party

un workshop di danza e sessualità consapevole

angola

angola

Ritorna in pallestra il corso di
Capoeria Angola

La Capoeira Angola è una forma tradizionale di danza-lotta afro-brasiliana praticata in origine dagli schiavi africani in Brasile.
La sua doppia natura di danza e di lotta nascosta dal gioco crea un insieme di movimenti di attacco e difesa
che utilizzano flessibilità, agilità, naturalezza e creatività, generando gesti fluidi e continui, sempre a contatto con la terra.

Il corso si tiene:
- il martedì e il giovedì dalle  ore 20:00 alle ore 21:30

seminario comabttimento stretto
seminario comabttimento stretto
Domenica 20 Dicembre 2015

nella palestra del forte dalle ore 10 alle 15

Seminario di Arti Marziali
sull'Approccio al Combattimeto
e Gestione Emotiva

 

Le frociate 5 8 dicembre

Le frociate 5 8 dicembre
In occasione dell'inizio del Giubileo della Misericordia Il Forte Prenestino presenta:

"Le Frociate", tent-azioni eroiche contro l'oscurantismo sessuale.

Martedì 8/12/2015
ore 17.00 - 19.00
Workshop "Sensual touch"
ore 19.30 "Sala da tiè;
piaceri e vizi à la carte"
Le Frociate è un progetto libidinoso per ragionare sul piacere, sulla libertà e sul potere. L'entrata è libera, l'uscita a cappello.

tan

tan

SABATO 25 FEBBRAIO 2017
TANTRA e SEX MAGICK - Un incontro esperienziale

Dalle 10.30 alle 17.30 (con pausa pranzo di circa un'ora).
Una giornata dedicata a praticare insieme alcuni esercizi, sperimentare alcune tecniche, mettersi in gioco psico-fisicamente, con una serie di proposte che hanno per protagonista l'energia erotica, lo sviluppo della sensibilità sottile, l'ascolto e l'abbandono con fiducia all'altro.

bjj
bjj
Domenica 15 Novembre 2015

sul palco durante la domenica dedicata al terraTERRA

Lezione dimostrativa del Corso di Brazilian Jiu Jitsu

per la promozione e diffusione del Brazilian Jiu Jitsu nelle palestre popolari), in Piazza D'Armi al CSOA Forte Prenestino, aperta a tutt*, soprattutto a coloro che volessero provarlo per la prima volta, come arte marziale, difesa personale e sport, per divertirsi insieme lottando!
Lo svolgimento della lezione tratterà sia il confronto diretto a terra, che in piedi per proiettare al suolo, passare la difesa avversaria e finalizzare.

Ore 15:00, si consiglia puntualità!

swing addicted 2015
swing addicted 2015
Da sabato 17 ottobre 2015 riaprono le Open Class di Swing Dance di Swingaddicted!

Al quarto anno di esperienza, la classe non-classe si sdoppia per offrire ancor più a tutt* la possibilità di imparare da zero o perfezionare il ballo in un contesto di riappropriazione popolare e autogestione dello sport e della salute, fisica e mentale.

Il corso di PARKOUR e ACROBATICA BASE ripartirà a breve

Sono necessarie scarpe da ginnastica da usare solo in palestra

 

ATTRAVERSO UN PERCORSO FORMATIVO DI ALLENAMENTO SI IMPARA IL PARKOUR IN SICUREZZA . . .

Per info e adesioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Il Brazilian Jiu Jitsu è un efficace sistema antiaggressione e antistupro, arte marziale e sport per tutti/e.

Il BJJ è un'arte marziale senza percussioni, con o senza Gi basata idealmente sulla triade del "Derruba -> Passa ->Decide", ovvero "Proietta, Passa e Finalizza",

systema logo

systema logo

 

 

Per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

presentazione-bambini-out
presentazione-bambini-out
Sono attivi in pallestra i nuovi
corsi per bambini/e in palestra

Queste le cinque discipline per bambini/e :
- Piccolo circo
- Viet vo dao per bambin@
- Mini kung fu sasori kid
- Danza e movimento creativo
- Yoga per bambin@

Oggi al Forte

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