La Pallestra

PALLESTRA POPOLARE
del CSOA Forte Prenestino

GIOVEDì 1 ottobre 2026

ripartono i nostri allenamenti

Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato e condiviso con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30

Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.

E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.

Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Anno 2026/2027:

- PALLESTRA GRAND@ -

Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 DATA INIZIO DA DEFINIRE
Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 22:00
Acrobatica aerea - Corda - mercoledì e venerdì dalle 13:30 alle 15:30
Bioenergetica - martedì dalle 20:00 alle 21:30 (da martedì 3 novembre)
Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
Calisthenics - martedì dalle 16:45 alle 18:00 / giovedì dalle 18:30 alle 19:30
Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 10:30 alle 12:00 / lunedì dalle 19:15 alle 20:45 e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
Flessibilità - lunedì dalle 20.00 alle 21.00
Hatha Yoga e Pranayama- lunedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.45
Iaido - giovedì dalle 20.00 alle 21.30
Karatè-Do - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì dalle 17:30 alle 18:30
Pole dance - mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
Salsa - giovedì dalle 20.30 alle 22.00
Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
Tango argentino - lunedì dalle 20:45 alle 21:45 o martedì dalle 20:45 alle 21:45
Tip Tap - martedì dalle 18:00 alle 19:30
Tiro con l'arco storico - giovedì dalle 18:00 alle 19:30/ sabato dalle 10:00 alle 11:30 o dalle 11:30 alle 13:00 (da giovedì 5 novembre)
Viet Vo Dao - lunedì e mercoledì dalle 17:00 alle 18:30
Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

- PALLESTRA PICCOL@ -

Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00 DATA INIZIO DA DEFINIRE
Piccolo Circo e Acrobatica - martedì dalle 18:15 alle 19:15 DATA INIZIO DA DEFINIRE
Predanza - mercoledì dalle 17:00 alle 18:00
Propedeutica alla Danza Classica - lunedì dalle 17:00 alle 18:00 e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00

- PALLESTRA RAGAZZ@ -

Circo ragazz* - giovedì dalle 18:15 alle 19:15 DATA INIZIO DA DEFINIRE
Danza Classica - lunedì dalle 18:00 alle 19:15 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30
Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
Tiro istintivo con arco storico - venerdì dalle18:00 alle 19:30 (da giovedì 5 novembre)

Per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

www.forteprenestino.net

NEWS IN PALLESTRA

palestra

55849459 2530208297051771 5267246315837849600 o

DOMENICA 12 MAGGIO

CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA

Teoria e pratica di Zhineng Qigong

Dalle 17 alle 19.30

prove tecniche x una SP

DOMENICA 19 MAGGIO

QUEER ET ORA PRESENTA:

PROVE TECNICHE PER UNA SEX PARTY

Dalle 15 alle 19 presso la PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino
Sottoscrizione Libera

Ideato e facilitato da nita

Questo NON è l’invito ad un’orgia.

Ma un’occasione per ragionare e sperimentare collettivamente gli aspetti concreti, emotivi, comunicativi e simbolici del desiderare e/o praticare attività sessuali di gruppo.

palestra

april

DOMENICA 14 APRILE 2019

venite ad allargare i confini della vostra coscienza
e della vostra conoscienza facendovi del bene con il nostro appuntamento mensile di

Zhineng Qigong

Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!

Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
Questa volta approfondiremo la connessione tra apertura del flusso di energia vitale dei meridiani, apertura della mente e pacificazione degli stati emotivi e del pensiero compulsivo.

20190331stage bastone autodifesa kali solidarity pallestra

Domenica 31 Marzo, 15:00

Solidarity Crew in collaborazione con la Pallestra
presenta il primo incontro di:

ATLETIKAmente

Stage aperto di utilizzo base del bastone e di autodifesa

basato sui principi dell'Escrima e del Kali Filippino, presentato per sviluppare delle reazioni di base applicabili in contesti reali e marziali.

10 marzo

DOMENICA 10 MARZO 2019

venite ad allargare i confini della vostra coscienza
e della vostra conoscienza facendovi del bene con il nostro appuntamento mensile di

Zhineng Qigong

Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!

ishara immagine

DOMENICA 17 FEBBRAIO 2019

CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:

QUEER ET ORA "Corde e Respiro"

Dalle 17:30 presso la pallestra del Forte!

Conduce Ishara Gabri con la partecipazione di nita

Per info e iscrizioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

corsi

bioenergetica

IL CORSO NON è ATTIVO

mercoledì dalle 18:00 alle 19:00

Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

50597937 1197005720448181 5270282565658345472 o

DOMENICA 17 FEBBRAIO 2019

CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:

Zhineng Qigong

Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!

photo 2018 12 31 08 57 50

Domenica 13 Gennaio 2019
PALLESTRA presenta:
Primo appuntamento dell'anno col Zhineng Qigong
Integrazione di Corpo, Qi, e Coscienza
Precisazioni sul meteodo dello hunyuan esterno ed interno

Dalle17:00 alle 19:30!

dom 16 dic

Domenica 16 Dicembre 2018
la Palestra Popolare del Forte presenta:

Abbandono, Rabbia e Potere: le chiavi energetiche del sadomaso

dalle 15:00 alle 18:30 - Pallestra “Vintage
Per info e iscrizioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

46488316 1151493124999441 5879218729622962176 o

Domenica 9 Dicembre 2018
PALLESTRA presenta:
Agilità del corpo e della mente: Zhineng Qigong per la colonna

Dalle17:00 alle 19:30!

queer et ora pleasure body

Domenica 18 Novembre 2018
il CSOA FORTE PRENESTINO presenta:
QUEER ET ORA "Pleasure Body"

excercising resistence con Giorgia Ohanesian Nardin
h. 15,30 -19,30

44083353 1131353727013381 8699365436669558784 o

DOMENICA 4 NOVEMBRE 2018

CSOA Forte Prenestino presenta:

Laboratorio Zhineng Qigong

Laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.

43476140 542661879506246 5378136160897859584 n

Domenica 21 Ottobre 2018
Durante il mercato terra/TERRA alle 15:30 in Pallestra:
Tantra Metropolitano” – con nita

Incontro del ciclo di iniziative QUEER ET ORA, Rivoli di liberazione sessuale collettiva

workshop

446423388 281623

Sabato 22 Settembre 2018

CSOA Forte Prenestino presenta:

Incontro pratico e teorico di TuiNa Pediatrico

Sabato 22 settembre alle 16:30
presso La Pallestra del csoa Forte Prenestino
si terrà un incontro pratico teorico di TuiNa pediatrico tenuto dal dottor Sergio Marzicchi e la dottoressa Manuela Volpes.

palestra

palestraweb

Lunedì 3 settembre 2018

il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale

Appuntamento alle ore 18.45 al Forte

La preparazione atletica è libera e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì e mercoledì di Settembre
(venerdì opzionale)
dalle 18:45 alle 20:30

per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

oppure...