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La Pallestra

pallestra rosa

PALLESTRA POPOLARE
del CSOA Forte Prenestino


LUNEDI' 4 ottobre 2021

ripartono i nostri corsi

 

giaguaro

 

Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.

La segreteria della Pallestra è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 21:00

Puoi anche contattare la segreteria della Pallestra nei suoi orari al numero 3511834614

 

*Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.

*Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.

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I nostri corsi:

- PALLESTRA DEI GRANDI -

  • Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 
  • Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 11:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 20:30 alle 22:00 CORSO COMPLETO
  • Booty barre - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 11:30 alle 13:00
  • Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
  • Bungee Fly - lunedì dalle 20:00 alle 21:30 e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
  • Classi di esercizi bioenergetici - mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
  • Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 19:30 alle 20:30 / venerdì dalle 20:00 alle 21:30 
  • Karatè-Do - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Pilates - martedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00
  • Pole dance - martedì e giovedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
  • Tango argentino - mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
  • Tiro con l'arco storico -  sabato dalle 11:00 alle 13:00
  • Video Dance - lunedì dalle 20:30 alle 22:00
  • Viet Vo Dao - martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:30
  • Yoga - martedì dalle 19:00 alle 20:30 e giovedì dalle 20:00 alle 21:30
  • Zhineng Qigong - lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00

 

- PALLESTRA DEI PICCOLI -

 


 

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www.forteprenestino.net

 


swing

swing
Sabato 18 aprile 2015
LEVEL UP YOUR SHIM SHAM!
Un workshop dedicato alla routine jazz più condivisa nella comunità internazionale
dei ballerini di Swing dance;
non solo l'occasione per impararla da zero, ma anche, finalmente, l'opportunità di capirla, sviscerarla,migliorarla, e aggiungere variazioni sfiziose.
Il workshop è tenuto da Francesca De Vita*

ElectrAerobic022

ElectrAerobic022

Venerdì 15 maggio
ore 23

la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi a provare
ElectroAerobic
(Boxe & Drumkick Remix)
Boxe & kick. . .a ritmo di
musica elettronica!!!
Salta, Salta un pò più alto,
Salta Salta finchè non sei stanc@!!!

hiphop-workshop
hiphop-workshop


corso di ballo hip-hop

MARTEDI' E GIOVEDI'
alle ore 19:30

venite a provarlo...!

acrobatica a terra

acrobatica a terra

Mercoledì dalle 20:30 alle 22:00

 

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taiji-lab-12-APRILE-2015
taiji-lab-12-APRILE-2015



Domenica 12 aprile 2015

alle ore 17:30

Laboratorio di approfondimento
di Taiji Chen e Qigong 

 

l'incontro vertera'

su lavoro in coppia approfondendo

il concetto di "NON AZIONE"

acrobatica-bimbi

acrobatica-bimbi

 

martedi' 3 febbraio

La Pallestra

e' felice di presentare

il nuovo corso di avviamento

alle discipline acrobatiche

per bambini/e

hiphop-workshop 2015

hiphop-workshop 2015

 

Venerdi' 16 gennaio
la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi al
Workshop gratuito
di
HIP HOP
in preparazione al corso
infrasettimanale.

 

sasori-stage

sasori-stage

 

Sabato 20 Dicembre
la palestra popolare
del Forte Prenestino
la PALLESTRA

è lieta di invitarvi al
Workshop di
SASORI KENPO
ore 16.00 - aperto a tutt*
con qualsisasi grado di preparazione

hiphop-workshop

hiphop-workshop

 

Venerdi' 12 Dicembre


la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi al
Workshop di
ballo HIP HOP


in preparazione del corso

infrasettimanale

 

flyer Fprenestino1

flyer Fprenestino1

Il 21 - 22 - 23 Novembre
dalle ore 16:00 alle 18:00

la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi al
Workshop di
Verticali e Flessibilità
tenuto da:
Miau Aguilar
e Linda De Berardinis

Il lavoro di flessibilità si affianca
in forma parallela e specifica
durante tutta la durata del corso
come complemento imprescindibile
della tecnica delle verticali.

escrima

escrima

 NON ATTIVO

 





 

 

- Antica e completa arte marziale filippina
- Efficace metodo di difesa personale
- Avvincente sport e valido metodo per un equilibrato sviluppo psico-fisico

 

Per info e adesioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 
 

torpigna

torpigna

Domenica 12 ottobre 2014
dalla mattina fino
al tardo pomeriggio
la Pallestra parteciperà alla
Torpignathlon:
  la festa dello sport di Torpignattara
(e quartieri limitrofi)

 

Laboratorio di yoga acrobatico
Laboratorio di yoga acrobatico

  Il corso di Yoga Acrobatico ricominca lunedì 30 settembre

Il corso ha raggiunto il numero massimo di partecipanti

 

Tutti i lunedì dalle ore 20:00 alle ore 21:30 e mercoledì dalle ore 20:30 alle ore 22:00

     

 

L'acroyoga è una disciplina
alla portata di tutti/e
che fonde lo yoga con l'acrobatica a coppie
(conosciuta anche come acrobalance).




supera i tuoi limiti e impara a volare!

Per info e prenotazioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

danza

danza

 


si ricomincia con le lezioni di

DANZA CONTEMPORANEA E
LABORATORIO COREOGRAFICO AL FORTE PRENESTINO
MERCOLEDì 1 OTTOBRE ALLE 19.00
LEZIONE GRATUITA PER TUTTI I NUOV@ ALLIEV@
SALA SALTIMBANCHI




qigong pallestra 2

qigong pallestra 2

 

Zhineng Qigong

Lunedì e giovedì dalle ore 18:30 alle ore 20:00

 

 

 

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Oggi al Forte

10:00 - 13:00
Segreteria
11:30 - 13:00
Booty barre
12:00 - 13:00
Boxe
15:00 - 20:00
Segreteria
17:00 - 18:00
Judo ragazzi
18:00 - 19:00
Piccoli Samurai
18:30 - 20:00
Zhineng Qigong
19:00 - 20:30
Karate
19:30 - 20:30
Danza contemporanea
20:00 - 21:30
Bungee Fly
20:30 - 22:00
Acrobatica a terra
20:30 - 22:00
Video Dance
ror radioabbonamento round s

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