La Pallestra
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PALLESTRA POPOLARE GIOVEDì 1 ottobre 2026ripartono i nostri allenamenti
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato e condiviso con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30
Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
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Anno 2026/2027:
- PALLESTRA GRAND@ -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 22:00
- Acrobatica aerea - Corda - mercoledì e venerdì dalle 13:30 alle 15:30
- Bioenergetica - martedì dalle 20:00 alle 21:30
- Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
- Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 10:30 alle 12:00 / lunedì dalle 19:15 alle 20:45 e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Hatha Yoga e Pranayama- lunedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.45
- Iaido - giovedì dalle 20.00 alle 21.30
- Karatè-Do - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì dalle 17:30 alle 18:30
- Pole dance - mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
- Salsa - giovedì dalle 20.30 alle 22.00
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - lunedì dalle 20:45 alle 21:45 o martedì dalle 20:45 alle 21:45
- Tip Tap - martedì dalle 18:00 alle 19:30
- Tiro con l'arco storico - giovedì dalle 18:00 alle 19:30/ sabato dalle 10:00 alle 11:30 o dalle 11:30 alle 13:00
- Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA PICCOL@ -
- Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
- Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00
- Piccolo Circo e Acrobatica - martedì dalle 18:15 alle 19:15
- Predanza - mercoledì dalle 17:00 alle 18:00
- Propedeutica alla Danza Classica - lunedì dalle 17:00 alle 18:00 e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
- PALLESTRA RAGAZZ@ -
- Circo ragazz* - giovedì dalle 18:15 alle 19:15
- Danza Classica - lunedì dalle 18:00 alle 19:15 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30
- Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
- Tiro istintivo con arco storico - venerdì dalle18:00 alle 19:30
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NEWS IN PALLESTRA
Alle 17:00 laboratorio di Zhineng Qigong!
Primo modulo: LA VITALITA COSCIENTE
Prenotazione necessaria per garantire a tutte e tutti di lavorare in sicurezza, questo il link per prenotarsi https://www.supersaas.it/
Ci sono ancora posti disponibili per i corsi di:
-Bioenergetica- mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
-Bungee Fly- lunedì dalle 20:00 alle 21:30 e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
-Karatè-Do- lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
-Pilates- ricomincia a novembre
-Taijiquan- mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
-Tango argentino- mercoledì dalle 21:00 alle 22:30
-Tiro con l'arco storico- venerdì dalle 18:00 alle 20:00 e sabato dalle 11:00 alle 13:00
-Video Dance- lunedì dalle 21:00 alle 22:30 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
-Viet Vo Dao- martedì e giovedì dalle 17:30 alle 19:00
-Yoga- martedì dalle 19:00 alle 20:30 e giovedì dalle 20:00 alle 21:30
-Zhineng Qigong- lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
-Danza contemporanea- lunedi e mercoledi dalle 20:00 alle 21:00 e venerdì dalle 20:00 alle 21:30
- PALLESTRA DEI RAGAZZI -
-Circo ragazzi- giovedì dalle 18:00 alle 19:00
Da quest’anno inoltre partiranno:
-Booty barre – mercoledi dalle 11:00 alle 12:30
-Corpi liberi – lunedì dalle 18:30 alle 20:00
-Preparazione atletica per sport da combattimento – martedì e giovedì dalle 12:00 alle 13:00
-Kung Fu ragazzi – mercoledì e venerdì dalle ore 17:00 alle ore 18:30
-Judo bambini/ragazzi – orari e giorni da definire
Per ulteriori informazioni scrivete a pallestra@forteprenestino.
DA LUNEDI 7 SETTEMBRE a MERCOLEDI 30 SETTEMBRE 2020
Preparazione Atletica Generale
La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da lunedi 7 settembre e fino a mercoledi 30 settembre
dalle 18:45 alle 20:30
la Pallestra del CSOA FORTE PRENESTINO presenta:
TAIJI DELLA NATURA, studio delle 13 figure
Revisione dei metodi per la regolamentazione del QI e la costruzione di fondamenta solide per la salute, serenità, chiarezza mentale nella vita quotidiana
Dalle 17:30 alle 19:30 all'aperto al CSOA Forte Prenestino e in diretta zoom!
Posti limitati, prenotazione necessaria!
Dati per info e prenotazioni nel LEGGI TUTTO
Domenica 1 Marzo 2020
alle ore 19:00 nella Pallestra del Forte
TeknoTraining (boxe & kick remix)
Jump Jump a little higher, Jump Jump until you get tired!!!
Salta, Salta un pò più alto, Salta Salta finchè non sei stanco!!!
Questo era l’obiettivo della House Music quando è apparsa nel lontano 1988,
questo è l’obiettivo dei suoi “parenti” (Techno, Gabber, Electro...) e
questo è l’obiettivo del TeknoTraining.
Appuntamento mensile in Pallestra
Ritorna il laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
TORNANO GLI APPUNTAMETI MENSILI CON I
Laboratorio Zhineng Qigong
Riprendono i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.
Corso non attivo
Lunedì dalle 20:00 alle 20:45 e dalle 20:45 alle 21:30
mercoledì dalle 20:30 alle 21:15 e dalle 21:15 alle 22:00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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CORSO NON ATTIVO
Video Dance
lunedì dalle 20:30 alle 22:00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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Giovedì dalle ore 18:15 alle ore 19:15
da giovedì 8 ottobre
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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il CSOA Forte Prenestino e la compagnia di arcieri storici Ordo Draconis vi invitano ad assistere alla
gara di tiro con l'arco in costume!
dalle ore 8:00 per info...
DA MERCOLEDì 4 SETTEMBRE a VENERDì 27 SETTEMBRE 2019
il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale
Appuntamento alle ore 18.45 al Forte
La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da mercoledì 4 settembre e fino a venerdì 27 settembre
dalle 18:45 alle 20:30
per info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:
Pallestra in Festa
alle ore 18:00 allenamento di boxe aperto a tutti e tutte accompagnato da incursioni musicali con "pugili leggono di pugilato"
dalle 20:00 esibizioni sul palco degli allievi dei corsi della Pallestra
Siamo lieti di invitarvi alla festa della Pallestra popolare del CSOA Forte Prenestino che anche quest'anno è giunta alla conclusione dell'anno sportivo 2018/19.
DOMENICA 12 MAGGIO
CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA
Teoria e pratica di Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19.30
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
QUEER ET ORA PRESENTA:
PROVE TECNICHE PER UNA SEX PARTY
Dalle 15 alle 19 presso la PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino
Sottoscrizione Libera
Ideato e facilitato da nita
Questo NON è l’invito ad un’orgia.
Ma un’occasione per ragionare e sperimentare collettivamente gli aspetti concreti, emotivi, comunicativi e simbolici del desiderare e/o praticare attività sessuali di gruppo.
DOMENICA 14 APRILE 2019
venite ad allargare i confini della vostra coscienza
e della vostra conoscienza facendovi del bene con il nostro appuntamento mensile di
Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
Questa volta approfondiremo la connessione tra apertura del flusso di energia vitale dei meridiani, apertura della mente e pacificazione degli stati emotivi e del pensiero compulsivo.
RadioForte
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