La Pallestra
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PALLESTRA POPOLARE LUNEDI' 29 settembre 2025ripartono i nostri corsi
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato ed insegnato con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30
Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prima lezione di prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
* Per partecipare ai corsi è necessario iscriversi all'ASD La Pallestra Palestra Popolare Forte Prenestino, affiliata UISP. E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
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I nostri corsi 2025/2026:
- PALLESTRA GRAND@ -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
- Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 22:00 ISCRIZIONI CHIUSE
- Acrobatica aerea - Corda - mercoledì e venerdì dalle 11:00 alle 13:00 ISCRIZIONI CHIUSE
- Bioenergetica - martedì dalle 20:00 alle 21:30
- Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
- Danza contemporanea - martedì e giovedì dalle 11:15 alle 12:30 / lunedì dalle 19:15 alle 20:45 e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Hatha Yoga e Pranayama- lunedì dalle 18.30 alle 19.45
- Iaido - giovedì dalle 20.00 alle 21.30
- Karatè-Do - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì dalle 17:30 alle 18:30
- Pole dance - lunedì dalle 21:00 alle 22:30 e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 ISCRIZIONI CHIUSE
- Salsa e Bachata - giovedì dalle 20.30 alle 22.00
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - martedì dalle 20:45 alle 22:15
- Tiro con l'arco storico - giovedì dalle 17:00 alle 18:30 e dalle 18:30 alle 20:00 / venerdì dalle 18:30 alle 20:00 / sabato dalle 10:00 alle 11:30 e dalle 11:30 alle 13:00
- Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- Zhineng Qigong - mercoledì dalle 17:30 alle 19:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA PICCOL@ -
- Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
- Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00
- Piccolo Circo e Acrobatica - martedì dalle 18:15 alle 19:15
- Predanza - mercoledì dalle 16:45 alle 17:45 ISCRIZIONI CHIUSE
- Propedeutica alla Danza Classica - lunedì dalle 16:45 alle 17:45 e mercoledì dalle 17:45 alle 18:45 ISCRIZIONI CHIUSE
- PALLESTRA RAGAZZ@ -
- Circo ragazz* - giovedì dalle 18:15 alle 19:15
- Danza Classica - lunedì dalle 17:45 alle 19:15 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30 ISCRIZIONI CHIUSE
- Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
- Tiro istintivo con arco storico - venerdì dalle 17:00 alle 18:30
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NEWS IN PALLESTRA
la Pallestra del CSOA FORTE PRENESTINO presenta:
TAIJI DELLA NATURA, studio delle 13 figure
Revisione dei metodi per la regolamentazione del QI e la costruzione di fondamenta solide per la salute, serenità, chiarezza mentale nella vita quotidiana
Dalle 17:30 alle 19:30 all'aperto al CSOA Forte Prenestino e in diretta zoom!
Posti limitati, prenotazione necessaria!
Dati per info e prenotazioni nel LEGGI TUTTO
Sabato 7 Marzo 2020
dalle ore 11 alle ore 13:30
Workshop di Pole Dance - Flessibilità
Questo workshop è dedicato alla Flessibilità, prerogativa essenziale per poter effettuare alcune figure.
Il workshop sarà strutturato con uno stretching avanzato a terra che coinvolgerà tutto il corpo per poi proseguire con lo studio di alcune figure, in base al proprio livello, per poi concludere con una sequenza finale detta "combo" anche questa adatta ai vari livelli.
Domenica 1 Marzo 2020
alle ore 19:00 nella Pallestra del Forte
TeknoTraining (boxe & kick remix)
Jump Jump a little higher, Jump Jump until you get tired!!!
Salta, Salta un pò più alto, Salta Salta finchè non sei stanco!!!
Questo era l’obiettivo della House Music quando è apparsa nel lontano 1988,
questo è l’obiettivo dei suoi “parenti” (Techno, Gabber, Electro...) e
questo è l’obiettivo del TeknoTraining.
Appuntamento mensile in Pallestra
Ritorna il laboratorio di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
TORNANO GLI APPUNTAMETI MENSILI CON I
Laboratorio Zhineng Qigong
Riprendono i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi. Saranno presentati anche i corsi attivi a Roma e online, nei quali è possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno, e il corso di formazione istruttori.
Corso non attivo
Lunedì dalle 20:00 alle 20:45 e dalle 20:45 alle 21:30
mercoledì dalle 20:30 alle 21:15 e dalle 21:15 alle 22:00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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CORSO NON ATTIVO
Video Dance
lunedì dalle 20:30 alle 22:00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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Giovedì dalle ore 18:15 alle ore 19:15
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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il CSOA Forte Prenestino e la compagnia di arcieri storici Ordo Draconis vi invitano ad assistere alla
gara di tiro con l'arco in costume!
dalle ore 8:00 per info...
DA MERCOLEDì 4 SETTEMBRE a VENERDì 27 SETTEMBRE 2019
il primo appuntamento della
Preparazione Atletica Generale
Appuntamento alle ore 18.45 al Forte
La preparazione atletica è libera, gratuita, adatta a tutte le età e aperta a tutt@.
Gli allenamenti si terranno tutti i lunedì, mercoledì e venerdì di Settembre
a partire da mercoledì 4 settembre e fino a venerdì 27 settembre
dalle 18:45 alle 20:30
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CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA:
Pallestra in Festa
alle ore 18:00 allenamento di boxe aperto a tutti e tutte accompagnato da incursioni musicali con "pugili leggono di pugilato"
dalle 20:00 esibizioni sul palco degli allievi dei corsi della Pallestra
Siamo lieti di invitarvi alla festa della Pallestra popolare del CSOA Forte Prenestino che anche quest'anno è giunta alla conclusione dell'anno sportivo 2018/19.
SABATO 25 MAGGIO
PALLESTRA CSOA FORTE PRENESTINOpresenta:
Creative Trio Acroyoga Workshop in Roma
** Workshop di Acroyoga Creativo e Trio acrobatico**
Acroyoga- Yoga – Giochi – Acrobalance – Thai massage
ore 19-22
MULTILIVELLO: Per tutti i livelli, età e fisici
DOMENICA 12 MAGGIO
CSOA FORTE PRENESTINO PRESENTA
Teoria e pratica di Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19.30
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
QUEER ET ORA PRESENTA:
PROVE TECNICHE PER UNA SEX PARTY
Dalle 15 alle 19 presso la PALLESTRA del CSOA Forte Prenestino
Sottoscrizione Libera
Ideato e facilitato da nita
Questo NON è l’invito ad un’orgia.
Ma un’occasione per ragionare e sperimentare collettivamente gli aspetti concreti, emotivi, comunicativi e simbolici del desiderare e/o praticare attività sessuali di gruppo.
DOMENICA 14 APRILE 2019
venite ad allargare i confini della vostra coscienza
e della vostra conoscienza facendovi del bene con il nostro appuntamento mensile di
Zhineng Qigong
Dalle 17 alle 19:30 presso la Palestra del Forte!
Continuano i laboratori di approfondimento di teoria e pratica del Zhineng Qigong al CSOA Forte Prenestino di Roma. Gli appuntamenti sono aperti a praticanti di qualsiasi livello, anche e soprattutto principianti e curiosi.
Questa volta approfondiremo la connessione tra apertura del flusso di energia vitale dei meridiani, apertura della mente e pacificazione degli stati emotivi e del pensiero compulsivo.
Linee di fuga
Workshop di verticali e inversioni
Sabato 6 e domenica 7 aprile dalle 15 alle 18
Costruzione e de-costruzione di equilibri Barbara Govan - DIKOTHOMIA CÍA E' necessaria la prenotazione
RadioForte
Newsletter
Oggi al Forte
| 10:00 - 13:00 Segreteria Mattina |
| 15:00 - 20:00 Segreteria Pomeriggio |
| 16:45 - 17:45 Propedeutica alla Danza Classica |
| 17:45 - 19:15 Danza Classica |
| 17:45 - 18:45 Kungfu |
| 18:00 - Pub12DeTutto |
| 18:30 - 19:45 Hatha Yoga e Pranayama |
| 19:00 - 20:30 Karatè-Do |
| 19:15 - 20:45 Danza contemporanea pomeriggio |
| 20:30 - 22:00 Acrobatica a terra |
| 21:00 - 22:30 Pole dance lunedì |
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