La Pallestra
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PALLESTRA POPOLARE GIOVEDì 1 ottobre 2026ripartono i nostri allenamenti
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Sport popolare e accessibile a tutt*, praticato e condiviso con serietà, in spazi idonei e con istruttori qualificati.
La segreteria della Pallestra è aperta, dal mese di ottobre a quello di giugno, dal lunedì al venerdì dalle ore 17:00 alle ore 20:30
Per gli indecisi ricordiamo che è sempre prevista una prova gratuita, con prenotazione tramite email, e che per chi frequenta 2 o più corsi (minimo 2 volte a settimana) ci saranno facilitazioni.
E' obbligatorio portare il certificato medico per attività sportive non agonistiche, in cui si attesti la presa visione dell'ECG.
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Anno 2026/2027:
- PALLESTRA GRAND@ -
- Acrobatica a terra - lunedì e mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 DATA INIZIO DA DEFINIRE
- Acrobatica aerea - martedì e giovedì dalle 20:00 alle 22:00
- Acrobatica aerea - Corda - mercoledì e venerdì dalle 13:30 alle 15:30
- Bioenergetica - martedì dalle 20:00 alle 21:30 (da martedì 3 novembre)
- Boxe - lunedì, mercoledì e venerdì dalle 12:00 alle 13:00 / martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30
- Calisthenics - martedì dalle 16:45 alle 18:00 / giovedì dalle 18:30 alle 19:30
- Danza contemporanea - lunedì e mercoledì dalle 10:30 alle 12:00 / lunedì dalle 19:15 alle 20:45 e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Flessibilità - lunedì dalle 20.00 alle 21.00
- Hatha Yoga e Pranayama- lunedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.45
- Iaido - giovedì dalle 20.00 alle 21.30
- Karatè-Do - lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
- Pilates - martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 / martedì e giovedì dalle 17:30 alle 18:30
- Pole dance - mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
- Salsa - giovedì dalle 20.30 alle 22.00
- Taijiquan - mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30
- Tango argentino - lunedì dalle 20:45 alle 21:45 o martedì dalle 20:45 alle 21:45
- Tip Tap - martedì dalle 18:00 alle 19:30
- Tiro con l'arco storico - giovedì dalle 18:00 alle 19:30/ sabato dalle 10:00 alle 11:30 o dalle 11:30 alle 13:00 (da giovedì 5 novembre)
- Viet Vo Dao - lunedì e mercoledì dalle 17:00 alle 18:30
- Yoga - martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00
- PALLESTRA PICCOL@ -
- Introduzione al Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:00 alle 17:45
- Micro Circo - martedì o giovedì dalle 17:15 alle 18:00 DATA INIZIO DA DEFINIRE
- Piccolo Circo e Acrobatica - martedì dalle 18:15 alle 19:15 DATA INIZIO DA DEFINIRE
- Predanza - mercoledì dalle 17:00 alle 18:00
- Propedeutica alla Danza Classica - lunedì dalle 17:00 alle 18:00 e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
- PALLESTRA RAGAZZ@ -
- Circo ragazz* - giovedì dalle 18:15 alle 19:15 DATA INIZIO DA DEFINIRE
- Danza Classica - lunedì dalle 18:00 alle 19:15 e giovedì dalle 17:00 alle 18:30
- Kungfu - mercoledì e venerdì dalle 17:45 alle 18:45
- Tiro istintivo con arco storico - venerdì dalle18:00 alle 19:30 (da giovedì 5 novembre)
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NEWS IN PALLESTRA
Venerdi' 16 gennaio
la palestra popolare del Forte
è lieta di invitarvi al
Workshop gratuito
di HIP HOP
in preparazione al corso
infrasettimanale.
Domenica 12 ottobre 2014
dalla mattina fino
al tardo pomeriggio
la Pallestra parteciperà alla
Torpignathlon:
la festa dello sport di Torpignattara
(e quartieri limitrofi)
Zhineng Qigong
Mercoledì dalle 17:30 alle 19:00 e venerdì dalle 18.30 alle 20.00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova:
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sabato 7 giugno
100celle sport ribelle
Festa della Pallestra 2014
giornata/serata di chiusura
dell'anno sportivo al csoa forte prenestino.
pomeriggio con lezioni aperte
e serata con performance
di tutti i corsi che si tengono al forte
e a chiudere
dj set swing-electroswing...
SABATO 7 GIUGNO 2014
Incontri di
Avvicinamento allo Shiatsu
durante PALLESTRA in FESTA
con Offerta di trattamenti
-incontri pratici amatoriali-
condotto da Andrea Cianni e Luca Tosches
dalle 17:30
Durante il mercatino terraTerra
la palestra popolare del
CSOA Forte Prenestino
organizza
Open Space di acrobatica aerea
per usufruire dell'open space e' prevista una sottoscrizione di 3 euro
mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 e venerdì dalle 18:30 alle 20:00
Per info e prenotazioni alla lezione di prova: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
sabato 28 settembre 2013
dalle ore 16.00 al tramonto nel fossato del csoa Forte Prenestino
presentato da
CSOA Forte Prenestino, la Pallestra e Corpi Pazzi Palestra Popolare
torna l'aperitivo a sostegno del nuovo campo di Tiro con l'arco!
la palestra popolare del CSOA forte prenestino
presenta il workshop di
Pole Dance
I workshop si terranno in pallestra dalle ore 20:30 alle ore 22:30
per info e preotazioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
presentano
Domenica 16 giugno 2013
Pallestra in festa!
Danze, balli, laboratorio per bambini, mercatino t/T e naturalmente tutto lo sport della Pallestra!
Domenica 16 Giugno il Forte Prenestino si colorerà di tutte le attività della palestra popolare, preparatevi ad una giornata piena di proposte!
GIORNATA DI SPORT POPOLARE
Domenica 9 Giugno 2013
Boxe Forte in collaborazione con
la Boxe Roma San Lorenzoe la Rete Romanadelle Palestre Popolari,
presentano
Pop Boxing Day II
Sabato 6 Aprile
Giornata di conoscenza e allenamento aereo
dalle ore 16:30 alle 18:30 in sala SaltimbanchiSabato 6 Aprile nella vivace Sala Saltimbanchi del Forte Prenestino si svolgerà la seconda giornata di conoscenza e allenamento di acrobatica aerea.
Lunedì e Mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:30
per info e adesioni:
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- Peppe Maio: tel 349 2910337 - e-mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Le arti marziali curano corpo, mente e spirito.
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